地域に愛されて63年　三重県津市の注文住宅新築リフォーム

睡眠前の思考で睡眠の質が変わるそうです。

嫌なことや心配なことを考えて眠ると、悪夢を見たり途中で何度も目が覚めたりして、朝起きると疲労感を感じることがあります。

とくに寝る直前の心は暗示を受けやすく、良いことも悪いことも、本当でも嘘でも自分の意識に刷り込まれてしまうらしいので気を付けた方が良さそうですね。

睡眠前は「いいこと」だけ考えよう。