プチ断食の効果
2018.06.30
プチ断食を終えてから、まもなく１週間が経ちます。
野菜・海藻中心の食事で、白米、肉、魚、砂糖は全く摂っていません。
体重は断食中より減少し、疲れにくくなりました。
あんなに好きだった甘いものが、目の前にあっても食べたいという欲求がおこりません。
少食でもそれほど空腹を感じません。
脳が欲する食べ物と、体が欲する食べ物は違ったということですね。
これから通常食に戻していきますが、口に入れるものを慎重に選び、よく噛んで食べるということは持続したいと思います。
