センテナリアンの共通点
2017.08.02
100歳を超える人々のことを「センテナリアン」と呼びます。
センテナリアンたちの共通点は
自然のリズムに寄り添う（朝日とともに目覚め体を使って動き
日没とともに眠る）
バランスのとれた食生活（朝食はたっぷり、夕食は軽めに。そして常に腹八分目）
人生を楽しむ(人とのつながりを大切にして心穏やかに生きる）
ということ。
そしてセンテナリアンのもう一つの共通点が「今が一番幸せ」と思えることなんだそうです。
身体的な衰えを気にせず、楽しいことに没頭し、前向きにとらえる
ことが長寿の秘訣のようです。
健康長寿を目指すには「心の持ち方」も大切ですね^^
