ママブログ

ちょこまか運動

2016.02.09

健康の原則と言われる『食事』・『運動』・『睡眠』。

 

この中で最近、気になるのは運動。

 

まとまった時間で運動するのはなかなか難しい(-"-)

 

そこで活用しているのが❝ちょこまか運動❞

 

エレベーターを使わず階段を利用する

 

などの類のことはよく聞きますが、

 

家の中でもキッチンに立ちながらかかとを上げ下げしたりなど

 

ちょっとした時間を利用しています。

 

寝る前のストレッチなども良いですね(^^)/

 

意識しないとすぐ楽な方に流されちゃいますから・・coldsweats01

 

 

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