いつまでも元気で！
2014.04.29
今日は久しぶりの雨です。
実家の母がためして〇ッ〇ンを見ていました。
テーマは認知症予防の方法。
１つ目は、料理をすること。創意工夫することで頭を使うところが良いそうです。
２つ目は、昼寝。２０分ぐらい寝るのが良いそうです。３０分以上寝るのは逆効果。
３つ目、有酸素運動をすること。段差を登ったり下りたりするだけでもＯＫ。
実験では、これらを実行することによって記憶力もアップしていました。
ということは、子供たちの世話をお願いするのも、あながち悪いことではないのかも・・・・
なんてね
今日は両親の４６年目の結婚記念日です。
いつまでも元気でいて下さいね。
